Gymnastique
Avec Françoise le lundi à 17h15 et le jeudi avec Dominique à 17h15
(Salle Benech à l’hôpital de Clermont l’Hérault)
Reprise des séances de gymnastique avec enthousiasme et bonne humeur pour le groupe du jeudi avec Dominique. Début tout en douceur avec étirements et assouplissements, exercices respiratoires avant de passer au renforcement musculaire au cours des prochaines séances. Bienvenue à ceux qui nous ont rejoint cette année.
Dominique
La séance de gym que je fais faire a pour but de détendre les personnes , les faire respirer amplement au cours des différents exercices, assouplir les articulations enraidies par la vie sédentaire que nous menons, ou bien par la ou les interventions subies ,ou bien parfois la peur de reprendre une activité normale.
Nous faisons également des exercices d’équilibre et d’étirements, de tonification de tous les muscles des membres supérieurs et inférieurs , des abdominaux et muscles du dos, pour maintenir une colonne vertébrale en bonne position.
Et pour finir nous prenons un petit quart d’heure de Relaxation afin de repartir chez soi en forme.
Françoise
Les animatrices de la Gymnastique :
Pour l’activité, seul une tenue décontractée (Short, bermuda, Jogging) et un tapis sont requis.