Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine à venir.

Lundi Françoise absente sera remplacée par Jean Louis.

Pour la Diététique mardi merci de téléphoner à Lysiane lundi pour confirmer votre présence.

N’oubliez pas le PARCOURS DU CŒUR, au Lac du Salagou, le samedi 18.

Rendez vous à 8 h 30 pour les plus courageux qui feront la marche de 8 km. Les plus lents pourront faire 2 km à partir de 10 h.

Vous pouvez aussi venir vers midi avec vos conjoints pour l’apéritif et rester pour un repas tiré du sac.

Bonne fin d’après midi

Martine

Tél. 06 86 18 48 09

PROGRAMME Semaine du 13 au 18 mai 2024

Lundi 13

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

17 h 15            Gymnastique avec Jean Louis

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

Mardi 14

9 h 15              Aquagym

11 h 00            Atelier Diététique

17 h 15            Atelier Chant avec Michelle

Mercredi 15

09h15            Randonnée « Les balcons volcaniques- Le Maluber »

6km, 180m dénivelé,2h30, IBP=32

Jeudi 16

Clermont l’Hérault

13h45           Le Chemin de la Lauze à Clermont l’Hérault.

Rendez vous à 13 h 45 sur le parking côté Chambre des Métiers pour un départ à 14 h précises

Pour ceux qui veulent se rendre directement sur place : prendre la route du Lac, au 1^er rond point prendre sur la gauche en passant devant l’école Jules Verne, parking à la fin  de la rue Georges Brassens.

Pensez à nous prévenir (Christine ou moi) si vous ne venez pas ou si vous vous rendez directement sur place.

Surveillez vos mails vers midi demain, nous annulerons si le temps est menaçant.

Bonne soirée

Martine

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève           

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

Vendredi 17

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

–

–

–

*

–

Chers Ami(e)s,

Je vous demande de lire attentivement ce courriel ! Il vous apporte plusieurs précisions ! Merci de bien vouloir en tenir compte…

1) Le lieu du rendez-vous.

Comme dit dans les précédents courriels, le point de RDV est bien fixé au lac du Salagou, mais à « La Halle Du Salagou », proche des parkings et au niveau du dernier carrefour (voir le plan joint).

2) Les Participants

• À ce jour, au niveau du club, le nombre d’inscrit(e)s s’élève à 41 personnes
• Toujours au niveau du club, il est possible d’avoisiner les 50 à 60 personnes. Le bureau invite les inscrits à ce que les conjoints participent, voire leurs ami(e)s…. Il est encore temps de les inscrire !
• Nous espérons que les participants de « La Dralha » seront nombreux et que nous pourrons en connaître le nombre de participants…

3) Le Repas

Il consistera en un repas à tirer du sac.

4) Les Animations

• 2 randonnées :
  • une de 8 km à l’initiative de La DRALHA, à partir de 09:15;
  • une de 6 km à l’initiative du club, conduite par Jean Delettrez, à partir de 09:30;
• 1 marche lente
  • de 2,5 km, à l’initiative du club, à partir de 10:00 avec Martine, Lysiane, Christine, Philippe

• plus particulièrement le matin, pour ceux qui veulent connaître leur taux de glycémie, possibilité de réaliser cette mesure sous le contrôle d’une infirmière,
• l’après-midi, sensibilisation aux gestes qui sauvent,
• prévoir d’apporter vos boules de pétanque, un petit tournois pourrait voir le jour s’il y a des animateurs…
• avant le repas, apéritif offert par le club…
• Si vous avez des idées d’animation, faites nous en part…

5) Modalités d’installation et restitution de lieux

• le vendredi 17/05, à 14:30, réception des clefs, état des lieux et vérification des tables et chaises disponibles. Entreposage des matériels et goodies. J. et Lysiane Beyrand, Paul et Martine Michel, Jacques ROMEU,
• le samedi 18/05, à 08:00, installation du barnum, des banderoles, goodies, flammes… par J.B., P.M, avec toute personne qui se portera volontaire…
• le samedi 18/05, vers 17:00, démontage du barnum, rangement des affaires du club, voire entreposage dans le local de la communauté des communes jusqu’au lundi ou mardi qui suivent, nettoyage du site… Des volontaires sont sollicités.
• le mardi 21/05, à 14:30, restitution des clés et état des lieux.
• Jacques et Lysiane Beyrand se chargent des achats du buffet (apéritif).

6) Autres dispositions utiles

Il serait bon de prévoir :

• d’apporter des chaises pliantes et des parasols,
• de porter des chapeaux,
• de se munir de glacières individuelles et d’eau en suffisance
• de prévoir un covoiturage pour :
  • Lou (suite à ses difficultés de marche et de conduite),
  • Maryse Grangeon, Brigitte Bataille,
  • Christian Laurès, s’il nous fait le plaisir de participer,
  • Yvette RUF…
  • d’autres personnes , si nécessaire.

                     Ce covoiturage pourrait se faire à partir du lieu traditionnel du RDV des randonnées (Chambre des métiers).

Jacques ROMEU
Secrétariat du club

Bonsoir à tous,

Ci-joint le programme de la semaine à venir.

Vous noterez qu’il n’y a pas de gymnastique avec Françoise lundi suite à son opération.

Les marches cette semaine seront soumises aux caprices de la météo.

Bonne fin de journée

Martine

Tél 06 86 18 48 09

         PROGRAMME Semaine du 29 avril au 3 mai 2024

Lundi 29

Clermont l’Hérault                

14 h                 Cardio-training avec André

Lodève

17 h 15            Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse

Mardi 30

9 h 15              Aquagym

Mercredi 1

13h45         Randonnée « La Ramasse courte »

6.45km, 120m dénivelé,2h30, IBP=25

Randonnée annulée pour cause de pluie

Jeudi 2

Clermont l’Hérault

14 h                 Marche lente. Précisions à venir

14 h                 Cardio-training avec  Maryse D. et Roger

17 h 15            Gymnastique avec Dominique

Lodève                       

13 h 30            Cardio-training  et

14h30               Gymnastique avec Maryse

Vendredi 3

9 h 15              Aquagym

17 h 15            Qi Gong avec Samuel

SITE :    www.fedecardio-lr.com/club-coeur-sante-clermont-lherault/

TEL : 06 86 18 48 09               Mail : palimi@hotmail.fr