Bonjour à tous,
Jeudi nous marcherons aux abords de St André de Sangonis ;
Rendez vous à 14 h sur le parking du cimetière de St André. En venant de Clermont l’Hérault et après les Serres de St André prendre la 1ère sortie à droite sur le 1er rond point. Le parking est à quelques dizaines de mètres de ce rond point.
Bonne après midi et à jeudi 14 h
Martine
Tél. 06 86 18 48 09
Chers amis,,
Plusieurs d’entre nous avons émis l’idée de créer un atelier chant dans le but de notre santé et surtout pas pour nous produire.
En effet CHANTER a un effet très positif sur notre souffle donc sur notre capacité pulmonaire, il améliore l’oxygénation du sang avec des répercutions importantes sur le cœur, sur le cerveau et sur tout notre organisme.
Réguler notre respiration c’est aussi réguler notre COEUR .
Les effets bénéfiques sur notre psychisme sont immenses (nous demanderons à Danielle de développer….) mais déjà je peux vous assurer que l’on en tire beaucoup de bien-être sûrement autant qu’après une séance de relaxation ou de Qigong.
Comme pour tous les ateliers proposés par cœur et santé, il nous donne la joie de partager simplement et sans AMBITION . Cela nous aide à d’affronter les évènements difficiles de la vie.
VOUS ÊTES CONVAINCUS n’est-ce pas ?
Peut-être que le plus dur va être de trouver un coach.
je dois dire, que j’espère, que parmi les éminents et nombreux membres de vagabondage
qui sont dans notre club, l’un d’eux acceptera ce rôle. Déjà une personne, dont je n’ai pas noté le nom, je la prie de m’excuser , se propose d’assurer l’accompagnement instrumental.
En ce qui concerne le créneau il reste la possibilité dans le planning d’occupation de la salle de l’hôpital le mardi soir à 17h15.
Si par malchance cet atelier ne pouvait voir le jour il reste la possibilité de s’inscrire à la « boîte à chansons » mise en place à l’accueil du Clermontais (pour 30 €) qui fonctionne les jeudis de 10 à 12H
Les initiateurs de cette demande de mise en place d’un atelier CHANT vous souhaitent
un bon dimanche et vous adressent leurs plus cordiales amitiés.
Yolande
Bonsoir à tous,
Voici le programme de la semaine à venir.
A noter que la Diététique mardi aura lieu dans la salle habituelle (cuisine) mais sera une séance de questions réponses avec Emilie. Début de la séance 10 h jusqu’à 11 h 30. Vous êtes tous invités.
Bonne semaine à tous
Martine
Tél. 06 86 18 48 09
PROGRAMME
Semaine du 9 au 13/10/23
Lundi 9
Clermont l’Hérault
14 h Cardio-training avec André
17 h 15 Gymnastique avec Françoise
Lodève
17 h 15 Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse
Mardi 10
10 h Diététique
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
Mercredi 11
Matin Marche avec Jean : La bruyère d’Usclas
Jeudi 12
Clermont l’Hérault
14 h Marche lente. voir ici
14 h 30 Cardio-training avec Roger
17 h 15 Gymnastique avec Dominique
Lodève
13 h 30 Cardio-training et
14h30 Gymnastique avec Maryse
Vendredi 13
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
17 h 15 Sophrologie avec Danielle
En complément du programme envoyé, n’oublions pas que nous sommes conviés par Jacques B. à l’Assemblée Générale du Club le jeudi 19 octobre à 18h00 salle de gym. Il faut lui préciser ce que nous portons pour l’apéritif dinatoire qui suivra.
Paul
TEL : 06 86 18 48 09 Mail : palimi@hotmail.fr
Chers amies , chers amis,
je suis heureux de vous convier à l’assemblée générale de notre club qui se tiendra à l’hôpital de Clermont l’hérault
le jeudi 19 octobre à 18 heures salle Benech ( salle de gym.) .
Après avoir échangé sur le fonctionnement de notre club, nous aurons le plaisir de partager un apéritif dinatoire .
Merci de me confirmer votre participation et si vous le souhaitez vous pouvez préparer quelques mises en bouches .
A très bientôt
—
Jacques BEYRAND
Tel. 07 67 19 52 47
COEUR ET SANTE CLERMONT L’HERAULT
Voici le programme de la semaine à venir.
Pensez à avertir les animateurs des différentes activités de vos absences.
Bonne semaine à tous.
Martine
PROGRAMME
Semaine du 2 au 6/10/23
Lundi 2
Clermont l’Herault
14 h Cardiotraining avec Andre
17 h 15 Gymnastique avec Françoise
Lodeve
17 h 15 Gymnastique puis Cardio-training avec Maryse
Mardi 3
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
Mercredi 4
Matin Marche avec Jean. Précisions à venir.
Jeudi 5
Clermont l’Hérault
14 h Marche lente
14 h 30 Cardio-training avec Roger
17 h 15 Gymnastique avec Dominique
Lodève
13 h 30 Cardio-training et
14h30 Gymnastique avec Maryse
Vendredi 6
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
17 h 15 Qi Gong avec Samuel
TEL : 06 86 18 48 09 Mail : palimi@hotmail.frprogramm
Emilie Dubourg, diététicienne à l’hôpital , nous propose de nous rencontrer, le mardi 10 octobre de 10h à 11h30, afin de faire un atelier questions – réponses sur la diététique. (lectures d’étiquettes,alimentation pour les cardiaques, les diabétiques etcetera…)
Merci de nous faire savoir par retour si vous êtes intéressés afin qu’on puisse réserver une salle.
Merci pour l’attention que vous porterez à ce message et à bientôt.
PROGRAMME
Semaine du 25 au 29/09/23
Il n’y aura pas d’activités à Lodève. Elles ne commenceront qu’en octobre.
Pour la marche lente rendez vous jeudi à 14 h sur le parking devant la maison de Jacques Beyrand. Prendre la route en face l’entrée du centre aquatique, passer le petit pont SNCF et 1er parking à gauche à 200 m environ.
Lundi 25
Clermont l’Herault
14 h Cardio-training avec André
17 h 15 Gymnastique avec Françoise
Mardi 26
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
Mercredi 27
Matin Marche avec Jean. Précisions à venir.
Jeudi 28
Clermont l’Hérault
14 h Marche lente
14 h 30 Cardio-training avec Roger
17 h 15 Gymnastique avec Dominique
Vendredi 29
9 h 15 Aquagym au Centre Aquatique
La mesure de la tension avant l’effort
Pendant l’effort
